Progressive Muskelentspannung

Körperliches Wohlbefinden

Durch die progressive Muskelentspannung wird sich dein Blutdruck auspendeln, dein Pulsschlag reduziert sich und Verspannungen werden sich lösen.

Steigerung der Stressresistenz

Du wirst lernen auch in den stressigsten Situationen die negativen Emotionen loszulassen und stattdessen in Ruhe & Entspannung zu verbleiben.

Seelisches Wohlbefinden

Du wirst mehr Ruhe & Gelassenheit im Kopf verspüren und auch dadurch eine bessere Konzentration sowie besseren Schlaf haben.

Was ist die progressive Muskelentspannung?

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein 6-teiliger Kurs der dich zu mehr Ruhe & Gelassenheit bringt. Der Kurs eignet sich insbesondere bei unruhigen und nervösen Menschen, aber auch für Menschen mit chronischen Schmerzen. Durch die Anspannung & Entspannung deiner Muskelgruppen lernst du Stress und die damit einhergehenden Empfindungen loszulassen – beruflich und privat! Dabei machen wir uns besonders den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird und weitere Entspannungsprozesse im ganzen Körper folgen. Als Bonus lernst du im Kurs einen Notfallplan kennen, den du in besonders stressigen Situationen anwenden kannst, um in wenigen Minuten wieder in die volle Entspannung zu kommen.

Wo finden Kurse statt?

Renningen

  • Ab Donnerstag 14.10.21 | 18:00 Uhr

Preisübersicht

Gruppenkurs

96

  • 6 Einheiten á 70 Minuten
  • Sessions finden über 6 Wochen einmal wöchentlich statt
  • 5-7 Teilnehmer pro Gruppe

Einzelkurs

475

  • 6 Einheiten à 70 Minuten
  • Wahlweise bei dir Zuhause oder in einem Kursraum in deiner Nähe
  • Individuelle Terminvereinbarung
  • Individuelle Gestaltung & Betreuung nach deinen benötigten Schwerpunkten
  • Cornelia Ziemer
    "Die Kurse von Heike finde ich einfach super! Sie sind nicht so groß und sie kann auf jeden Einzelnen eingehen. Darum würde ich das auch immer meinen Freundinnen empfehlen, wenn sie einen Yoga Kurs oder ähnliches wollen. Heike bekommt von mir auf jeden Fall 10 von 10 Sternen!"
    Cornelia Ziemer
    Renningen
  • P. Bächtle
    "Seit Frühjahr 2020 gönne ich mir den Zenbo-Balance Kurs bei Heike. Die einfachen und effektiven Übungen machen sich in meinem Körper & allgemeinen Wohlempfinden positiv bemerkbar. Heike heißt mit ihrer ruhigen & herzlichen Art jeden Willkommen und schafft eine herrlich entspannte Atmosphäre. „Die kleine Auszeit“... nur zu empfehlen :)"
    P. Bächtle
    Renningen
  • Simone Zacher
    "Der Zenbo-Balance Kurs bei Heike war für mich eine hilfreiche Entspannungsreise in einer sehr stressigen Zeit. Die sanften Übungen und die bewusste tiefe Atmung dazu, bringt Körper und Seele wieder in Einklang. Ich war danach immer definitiv wieder geerdet. Danke für diese tolle Erfahrung!"
    Simone Zacher
    Weil der Stadt