Gruppenkurse

01

Zenbo Balance

Zenbo Balance ist ein Entspannungskonzept und kombiniert asiatische und westliche Methoden. Es werden Übungen aus Yoga, Tai Chi & Qi Gong sowie autogenem Training kombiniert.

02

Waldbaden

Beim Waldbaden verbringen wir 2,5-3 Stunden im Wald und nehmen diesen mit all seinen Sinnen bewusst wahr. Wir verbinden es mit Meditation und einer Teezeremonie.

03

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein        6-teiliger Kurs mit verschiedenen Entspannungsübungen. Der Kurs eignet sich insbesondere bei unruhigen und nervösen Menschen, aber auch bei Personen mit chronischen Schmerzen.

04

Zenbo Balance 

Mehr Beweglichkeit 

Fehlende Bewegung und die Abnahme der Gelenkigkeit sind leider auch ein wesentlicher Grund, warum man die Freude an der Bewegung verliert. In der Folge reduziert man die eigene körperliche Aktivität weiter, wodurch der Körper noch unbeweglicher wird. Die Muskeln und Sehnen verkürzen sich, Gelenke werden steif.

Es ist aber auch kein Beinbruch, wenn Gelenkigkeit bisher nicht so zu deinen Stärken zählt. Man kann an allem arbeiten. Durch regelmäßiges Training und unterschiedliche dynamische oder statische Dehnbewegungen kannst du deine Gelenkigkeit verbessern.