Nimm dir eine kleine Auszeit!

Über 60% der Deutschen fühlen sich regelmäßig gestresst. Kein Wunder! Ständiger Termindruck, hohe Erwartungshaltungen im Beruf und zusätzliche Belastungen im Privaten wie z.B. durch die eigenen Kinder lassen kaum noch Freiraum für einen selbst. Das Resultat: Krankheit, fehlende Konzentration, Müdigkeit und ein dünnes Nervenkostüm. Die kleine Auszeit gibt dir dabei den Freiraum den du dir so sehr verdient hast und der dir helfen wird eine bessere Lebensqualität zu erreichen.

Entspannung

Du wirst in deinem Alltag entspannter, gelassener und entschleunigter

Wohlbefinden

Dein körperliches & seelisches Wohlbefinden wird sich steigern.

Konzentration

Deine Konzentration wird sich verbessern. Auch in stressigen Situationen bleibst du fokussiert.

Beweglichkeit

Rückenschmerzen & Verspannungen werden der Vergangenheit angehören.

Leistungen

Gruppenkurse

Zenbo-Balance, Progressive Muskelentspannung, Waldbaden und mehr!

Workshops

Lerne umfassende Inhalte zur Stressbewältigung & Burnout kennen!

Einzelsessions

Für eine intensivere Zusammenarbeit biete ich dir auch gerne einen Einzelkurs an.

Über mich

Hallo! Ich heiße Heike und bin zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Burnout in Prävention sowie Kursleiterin im Waldbaden.

Die Probleme, die aus zu viel Stress resultieren, kenne ich aus eigener Erfahrung. Sowohl körperlich als auch psychisch gab es bei mir einige Herausforderungen, die mein Leben maßgeblich bestimmten.

Damals entschied ich mich, nicht etwa auf Medikamente zurückzugreifen, sondern mich mit Themen wie Meditation, Achtsamkeit, Waldbaden und einer gesunden Ernährung zu beschäftigen. Dank dieser Philosophien & Methoden konnte ich die früheren Probleme mittlerweile vollkommen beseitigen.

Dieses Wissen, einhergehend mit verschiedenen Übungen, möchte ich nun mit dir teilen, um auch dir zu einem besseren Leben zu verhelfen.

  • Silvia L.
    Ich hatte das Glück bei der lieben Heike einen PME Kurs zu genießen. Es war eine sehr schöne und hilfreiche Erfahrung. die sich positiv auf mein Wohlbefinden ausgewirkt hat. Außerdem durfte ich eine Raindrop Massage von Heike genießen. Sehr wohltuend und entspannend. Danke dafür
    Silvia L.
    Weil der Stadt
  • Erika
    Ich wollte mich nochmals bei dir bedanken! Meine Töchter haben mir den Kurs zur progressiven Muskelentspannung geschenkt. Erst war ich etwas skeptisch, da ich mich auf was Neues immer schwer einlasse. Aber schon nach der ersten Stunde, war ich begeistert !!! Ich konnte so schön entspannen, das ich mich so gut gefühlt habe. Leider sind die 6 Stunden bei dir so schnell vergangen. Ich habe mich jeden Montag auf die Stunde gefreut. Da ich auch auf meine Atmung viel besser geachtet habe und es mir im Alltag geholfen hat, diese richtig und besser einzusetzen. Ich freue mich, wenn wir im Neuen Jahr wieder starten und ich hoffentlich wieder teilnehmen kann. Hoffentlich habe ich nicht geschnarcht, da ich doch ab und zu kurz eingeschlafen bin.
    Erika
    Weil der Stadt
  • Cornelia Ziemer
    "Die Kurse von Heike finde ich einfach super! Sie sind nicht so groß und sie kann auf jeden Einzelnen eingehen. Darum würde ich das auch immer meinen Freundinnen empfehlen, wenn sie einen Yoga Kurs oder ähnliches wollen. Heike bekommt von mir auf jeden Fall 10 von 10 Sternen!"
    Cornelia Ziemer
    Renningen
  • P. Bächtle
    "Seit Frühjahr 2020 gönne ich mir den Zenbo-Balance Kurs bei Heike. Die einfachen und effektiven Übungen machen sich in meinem Körper & allgemeinen Wohlempfinden positiv bemerkbar. Heike heißt mit ihrer ruhigen & herzlichen Art jeden Willkommen und schafft eine herrlich entspannte Atmosphäre. „Die kleine Auszeit“... nur zu empfehlen :)"
    P. Bächtle
    Renningen
  • Simone Zacher
    "Der Zenbo-Balance Kurs bei Heike war für mich eine hilfreiche Entspannungsreise in einer sehr stressigen Zeit. Die sanften Übungen und die bewusste tiefe Atmung dazu, bringt Körper und Seele wieder in Einklang. Ich war danach immer definitiv wieder geerdet. Danke für diese tolle Erfahrung!"
    Simone Zacher
    Weil der Stadt

NEU 

Sicherheit und Selbstbehauptungskurs für Kinder