Stressbewältigung & Burnout in Prävention

Stresstyp kennenlernen

Du lernst deinen Stresstyp kennen und lernst welche Ereignisse bei dir zu Stress führen

Besserer Umgang mit Stress

Durch das Event und die gezeigten Übungen wird Stress nur noch wenig bis gar nicht bei dir aufkommen.

Entspannungs- übungen

Neben Alltagsübungen erhältst du auch einen Notfallplan für besonders herausfordernde Situationen, um stets entspannt zu bleiben.

Was erwartet Dich im Workshop?

Wir wollen der Sache mit Stress & Burnout wirklich auf den Grund gehen. Du wirst in Erfahrung bringen welcher Stresstyp du bist und welche Stressoren dir zu schaffen machen. Außerdem lernst du wie Stress & Burnout überhaupt entstehen, wie du erste Symptome erkennst & Burnout gezielt vermeiden kannst. Dazu wirst du verschiedene Stressbewältigungs-, management- und präventionsmaßnahmen sowie den Zusammenhang mit deiner Ernährung kennenlernen. Wir belassen es im Workshop nicht nur bei bei bloßer Theorie sondern üben uns auch in einfachen Entspannungsübungen wie Meditation und Achtsamkeit, sowie Bewegungen aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong. Diese Übungen kannst du später ganz einfach in deinem Alltag nachmachen.

Termine

Nächster Termin

  • Aktuell können keine Veranstaltungen stattfinden.

Preisübersicht

Workshopticket

135

  • Dauer: 1 Tag (8h)
  • Gruppe mit max. 15 Teilnehmern
  • Feste Termine

Online Workshop

126

  • Start: 29.04.21
  • 6 Termine insgesamt
  • Immer Donnerstags um 20:00 Uhr für 90 Minuten
  • Durchführung mit Zoom

Einzel Workshop

Preis auf Anfrage

  • Dauer: 1 Tag (8h)
  • Invididuelles 1on1 Seminar
  • Individuelle Vereinbarung von Zeit & Ort

Firmen Workshop

Preis auf Anfrage

  • Dauer: 1 Tag (8h)
  • Für bis zu 12 Mitarbeiter pro Workshop
  • Durchführung in Firmenräumen oder in externen Räumlichkeiten
  • Individuelle Vereinbarung von Zeit & Ort
  • Cornelia Ziemer
    "Die Kurse von Heike finde ich einfach super! Sie sind nicht so groß und sie kann auf jeden Einzelnen eingehen. Darum würde ich das auch immer meinen Freundinnen empfehlen, wenn sie einen Yoga Kurs oder ähnliches wollen. Heike bekommt von mir auf jeden Fall 10 von 10 Sternen!"
    Cornelia Ziemer
    Renningen
  • P. Bächtle
    "Seit Frühjahr 2020 gönne ich mir den Zenbo-Balance Kurs bei Heike. Die einfachen und effektiven Übungen machen sich in meinem Körper & allgemeinen Wohlempfinden positiv bemerkbar. Heike heißt mit ihrer ruhigen & herzlichen Art jeden Willkommen und schafft eine herrlich entspannte Atmosphäre. „Die kleine Auszeit“... nur zu empfehlen :)"
    P. Bächtle
    Renningen
  • Simone Zacher
    "Der Zenbo-Balance Kurs bei Heike war für mich eine hilfreiche Entspannungsreise in einer sehr stressigen Zeit. Die sanften Übungen und die bewusste tiefe Atmung dazu, bringt Körper und Seele wieder in Einklang. Ich war danach immer definitiv wieder geerdet. Danke für diese tolle Erfahrung!"
    Simone Zacher
    Weil der Stadt